Tomar 1 perla al día, preferentemente con la comida o con un vaso de agua.
Envase de 60 cápsulas.
La ashwagandha
Es una planta cuya raíz tiene asombrosas propiedades para combatir el estrés e insomnio y un potente energizante similar al ginseng, que se está poniendo cada vez más de moda entre deportistas dados sus beneficios para mejorar el rendimiento físico. Hoy hablamos sobre las propiedades, usos y efectos secundarios de esta peculiar planta.
Su nombre proviene del idioma sánscrito y es una combinación de la palabra “ashva”, que significa caballo, y “gandha”, que significa olor, y es que su raíz tiene un fuerte aroma que muchos asocian al olor a caballo.
¿Cómo afecta a nuestro sistema?
La ashwagandha contiene sustancias químicas que pueden ayudar a calmar el cerebro, reducir la inflamación, bajar la presión arterial e incluso alterar el sistema inmunológico. Esta planta es un “un adaptógeno”, capaz de equilibrar nuestro organismo, optimizando el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y mejorando nuestra respuesta ante el estrés.
Propiedades Ashwagandha
- Ayuda a combatir el estrés y el insomnio, actuando como un tónico general.
- Mejora la concentración y rendimiento mental, provocando un efecto similar al ginseng
- Disminuye la inflamación
- Previene el envejecimiento prematuro (efecto antioxidante)
- Aumenta el deseo sexual
Beneficios
– Estudios relacionan una mejora del VO2Max en atletas.
– Cierto estudio muestra que la toma de 300mg de ashwagandha dos veces al día después de las comidas durante 60 días, parece mejorar los sintomas asociados al estres.
– Investigaciones preliminares muestran que la ingesta de ashwagandha ayuda a mejorar la calidad del sueño, el bienestar y la alerta mental en personas mayores.
– Existe alguna evidencia de que la aswagandha afecta al nivel de azúcar en sangre de diabéticos.
– Podría disminuir el colesterol en personas con un alto nivel.
– Una investigación preliminar muestra que el extracto de raiz de ashwagandha podría disminuir los sintomas del TOC cuando se consume junto con medicamentos recetados durante 6 semanas en mayor medidad que la ingesta sola de los medicamentos recetados
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