Minera Zincum de Pinisan
Minera Zincum
Minera Zincum
El zinc es un mineral esencial, es decir, que nuestro cuerpo no lo sintetiza, y se requiere para la actividad metabólica de 300 de las enzimas del cuerpo y se considera esencial para la división celular y la síntesis de ADN y proteínas. Estas enzimas están implicadas en el metabolismo de proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol. El zinc posee la labor de regular la producción de las células T o linfocitos, función hepatoprotectora, y apoyo para la salud de la próstata. Es esencial para el correcto mantenimiento del órgano reproductivo.
¿Qué es el zinc? Propiedades y beneficios
El zinc es un micronutriente presente en todas las células de nuestro cuerpo y es esencial para mantener sano nuestro organismo.
Puesto que el cuerpo humano no tiene reservas de zinc en el sentido convencional de almacenamiento, debemos consumirlo regularmente como parte de nuestra dieta. Esto se puede lograr a través de alimentos que sean fuente de zinc y puede ser complementado con suplementos alimenticios que lo contengan para poder aprovechar todos sus beneficios.
¿Cuál es la función del zinc en el cuerpo?
El zinc es necesario para el desarrollo y mantenimiento adecuado del cuerpo humano, sobre todo durante la época de crecimiento y el embarazo. Su presencia es clave en diversos sistemas y procesos biológicos, como por ejemplo la función inmune (encargada de combatir virus o bacterias), la curación de heridas o el desarrollo osteomuscular.
Beneficios del zinc
Está demostrado que el zinc tiene numerosos beneficios en nuestro organismo por estar presente en diversos procesos y sistemas.
El zinc contribuye al normal metabolismo del ácido-base, carbohidratos, macronutrientes, ácidos grasos y la vitamina A. Juega un rol en el organismo para la fabricación de proteínas y nuestro ADN, presente en todas nuestras células.
De igual forma, también ayuda en el mantenimiento del sistema inmunitario, huesos, la visión, la función cognitiva, así como de la piel, el cabello y las uñas.
Además, el zinc interviene en el proceso de división celular, protegiendo las células contra el estrés oxidativo y facilitando su funcionamiento.
Beneficios del zinc en la mujer
Junto a todos los beneficios anteriores, el zinc también cumple funciones a nivel del sistema hormonal, pues contribuye a la fertilidad y a la reproducción. Es por esto que las mujeres deben incluir en su dieta cantidades suficientes de zinc, pudiendo complementarlo con suplementos alimenticios formulados especialmente para mujeres.
¿Por qué es importante la ingesta adecuada de zinc?
El zinc, especialmente en niños y adolescentes, ayuda al ritmo de crecimiento.
También favorece el apetito, el sentido del gusto y el mantenimiento del peso, y los niveles normales de concentración de zinc facilitan la cicatrización de heridas.
Así mismo, niveles adecuados de zinc, de igual forma, ayudan al mantenimiento del cabello la piel y los ojos.
Alimentos con zinc
El zinc se encuentra presente en muchos alimentos básicos de una dieta equilibrada. Los principales alimentos ricos en zinc son las carnes rojas y las aves, el pescado o mariscos y los productos lácteos.
Los frutos secos como las nueces, legumbres o cereales integrales también tienen altos niveles de zinc.
Cantidad diaria recomendada de zinc
Los niveles adecuados de zinc para nuestro organismo se expresan en miligramos (mg). El cuerpo humano tiene alrededor de 2 gramos de zinc dentro de sus fluidos y tejidos, y debido a que su metabolismo es elevado, se excreta rápidamente. Por esto la importancia de tener una ingesta adecuada diaria de zinc.
Acorde a la legislación de europea en su Reglamento (UE) No 1169/2011, sobre las Ingestas Diarias de Referencia para las Vitaminas y los Minerales (Adultos), establece que la cantidad recomendada para el Zinc es de 10 mg por día.
RECOMENDACIONES
- Propiedades saludables autorizadas en el Registro Europeo nº 432/2012 o inscritas en el Registro de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). Los complementos alimenticios no deben usarse como sustitutos de una dieta equilibrada ni de un modo de vida sano. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. Para satisfacer las necesidades nutricionales es importante consumir una dieta variada y equilibrada y seguir un estilo de vida saludable.
Aviso:
Los productos aquí mostrados son suplementos nutricionales según lo establece la Directiva Europea 2002/46/CE sobre complementos alimenticios. Los suplementos alimenticios no tratan de sustituir una dieta equilibrada y variada, únicamente se presentan con el fin de complementar la ingesta de nutrientes de una dieta normal. La información descrita sobre los ingredientes puede no estar relacionada con el efecto final o los beneficios que este pueda realizar. Tampoco tratan, previenen, diagnostican o curan ninguna enfermedad, hechos atribuibles a los medicamentos, según define la Directiva Europea 2004/27/CE, de 31 de marzo, del Consejo y del Parlamento Europeo sobre medicamentos. Los productos no deben utilizarse como sustituto de una dieta o medicación y deben estar fuera del alcance de los niños. El consumo de los productos debe ser controlado por un profesional, ante cualquier duda, siempre consulte a su médico.
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