DAY-NIGHT herbes 15+15 cápsulas de Mycofit
DAY-NIGHT herbes 15 cápsulas DÍA + 15 cápsulas NOCHE de Mycofit
DAY & NIGHT Hers - Dia y Noche
COMPLEMENTO ALIMENTICIO PARA AYUDAR A RELAJARSE Y DORMIR BIEN.
DAY-NIGHT herbes 15 cápsulas DÍA + 15 cápsulas NOCHE de Mycofit
DAY & NIGHT Hers - Dia y Noche
COMPLEMENTO ALIMENTICIO PARA AYUDAR A RELAJARSE Y DORMIR BIEN.
Día Ingredientes por cásula blanca:
Ingredientes / Cantidad por una cáps. / Observaciones :
Rodiola (Rhodiola rosea) / 100 mg / Valorado en ≥ 0,2% salidrósidos
Ashwagandha (Withania somnifera) / 100 mg / Valorado en ≥ 1,5% witanólidos
Córdiceps (Ophiocordyceps sinensis) / 50 mg / Valorado en ≥ 7% manitol
Melisa (Melissa officinalis) / 100 mg / Valorado en ≥ 2,5% ácido rosmarínico
Vitamina C 80 mg / Ácido L-ascórbico. Aportando el 100% del VRN*.
*VRN: Valor de Referencia de Nutrientes.
Noche ingredientes por cápsula negra:
Ingredientes / Cantidad por una cáps. / Observaciones :
GABA / 100 mg /
L-triptofano / 50 mg
Valeriana (Valeriana officinalis) / 100 mg / Valorado en ≥ 0,2% ácido valeriánico
Melatonina / 1,9 mg
Pasiflora (Passiflora incarnata) / 100 mg / Valorado en ≥ 4% flavonoides
Amapola de California (Eschscholzia californica) / 100 mg / Valorado en ≥ 0,2% alcaloides
Vitamina B1 / 1,1 mg / Tiamina HCI. Aportando el 100% del VRN*.
Vitamina B6 / 1,4 mg / Piridoxina HCI. Aportando el 100% del VRN*.
Vitamina B12 / 2,5 mg / Cianocobalamina. Aportando el 100% del VRN*.
Zinc / 32,36 mg / Citrato. Aportando el 100% del VRN*.
*VRN: Valor de Referencia de Nutrientes.
Presentación:
Caja para 15 dias (15 Capsulas blancas para el dia + 15 Cápsulas Negras para la noche)
Información de interes:
Adaptógenos
El origen del término "adaptógeno" ha sido fechado en 1947 y acreditado a un científico ruso, Nikolai Lazarev, quien definió a un adaptógeno como un agente que permite a un organismo contrarrestar las adversas condiciones físicas, químicas, o estresores biológicos generando mecanismos de resistencia no específicos. De modo inherente en esta definición, se encuentra el concepto que la administración de, por ejemplo, plantas u hongos con capacidad adaptógena, permitiría que un organismo tuviese una ayuda pre-adaptativa, siendo más capaz de responder apropiadamente cuando diversas demandas del entorno así lo exijan. En 1969, Brekhman y Dardymov propusieron criterios específicos que deben cumplirse para calificar una sustancia como un adaptógeno (1).
- un adaptógeno produce una respuesta no específica en un organismo; es decir, un aumento en el poder de resistencia contra múltiples estresores incluyendo agentes físicos, químicos, o biológicos, a través de diversos y sinérgicos mecanismos de acción;
- un adaptógeno tiene una acción normalizadora general de la fisiología, independientemente de la alteración fisiológica preferente causada por el tactor estresante;
- un adaptógeno realizaría un efecto normalizador general, mejorando variados tipos de condiciones sin empeorar ninguna;
Por ejemplo: los adaptógenos han sido propuestos como probables alternativas para la prevención y el tratamiento de infecciones respiratorias de origen viral. En este contexto contribuirían a modular la inmunidad innata y adaptativa, modularían también el proceso inflamatorio, mejorarían la desintoxicación y reparación del daño inducido por el estrés oxidativo en las células comprometidas y tendrían efectos antivirales directos al inhibir el acoplamiento o la replicación viral, además de mejorar la calidad de vida durante la convalecencia (2).
Rhodiola rosea L. (Fam: Crassulaceae), comúnmente conocida como rodiola, raíz del Ártico, raíz de oro, o raíz de rosa, es una planta con una larga historia de uso medicinal tradicional, de más de 2.000 años. Dentro de los amplios usos tradicionales de la raíz y el rizoma de R. rosea, destacan su utilidad para aumentar la resistencia física y mental, la productividad en el trabajo, favorecer la longevidad, el tratamiento de la fatiga, la depresión, estados anémicos y anérgicos, impotencia, afecciones gastrointestinales, mejorar la atención y la memoria, infecciones, dolores, "mal de altura" y desórdenes del sistema nervioso, considerándose en la actualidad como uno de los adaptógenos más populares (3,4)
.
Ashwagandha: Withania somnifera (L.) Dunal, también conocida como "cereza de invierno", "baya del sueño", "oroval" o "ginseng indio", entre otros nombres populares, es una solanácea que ocupa un privilegiado lugar dentro del Ayurveda. Este sistema médico tradicional ha utilizado la raíz de esta planta desde hace más de 3000 años como tónico (revitalizar el cuerpo y crear una sensación general de bienestar), para reducir la ansiedad, como afrodisíaco, galactogogo, para tratar problemas digestivos, respiratorios, parasitosis intestinales, alcoholismo, estados asociados a debilidad general, insomnio, reumatismo, pérdida de memoria y concentración... siendo de especia utilidad en el Rasayana (rejuvenecimiento) (5).
En general, las distintas especies de hongos presentan en mayor o menor medida una interesante capacidad para estimular la resistencia no específica del organismo frente a situaciones de sobreesfuerzo. Este hecho, unido al papel del estrés como factor de riesgo para un gran número de afecciones, dentro de las cuales se encuentran algunas con base en desajustes inmunológicos, hace prestar especial atención al uso de los hongos aprovechando sus propiedades inmunomuduladoras y al mismo tiempo adaptógenas. Es lo que sucede con el denominado córdiceps o "gusano de invierno": Cordyceps sinensis (Berk.) Sacc. [= Ophiocordyceps sinensis (Berk.) GH.Sung, J.M.Sung, Hywel-Jones et Spatafora] usado en Medina Tradicional China por sus propiedades tónicas, hemostáticas, fungicidas, antiasmáticas y expectorantes. Puede resultar de utilidad en aquellas situaciones en las que se pretenda una mejora del rendimiento fisico, pero también en casos de insuficiencia renal, nefritis crónica, tinnitus, arritmias, o hipofunciones sexuales, tanto masculinas como femeninas. (6,7,8).
Neuroprotección y modulacion del sistema endocannabinoide.
La melisa o toronil (Melissa officinalis /..) se ha utilizado tradicionalmente por sus efectos sobre el sistema nervioso. fundamentalmente para aliviar los síntomas derivados del estrés y para ayudar a conciliar el sueño. En la actualidad, determinados estudios insisten en el potencial uso de la melisa y sus principios activos en el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso central, debido principalmente a su acción neuroprotectora. Se ha comprobado tanto in vitro como in vivo, como la melisa puede considerarse como un agente protector en enfermedades neurológicas asociadas a lesiones hipóxico-isquémicas cerebrales (9). Se ha demostrado que uno de los componentes principales de los extractos de melisa, el ácido rosmarínico, posee una actividad inhibidora de la transaminasa GABA y un efecto beneficioso sobre la modulación de los trastornos del estado de ánimo". Por otra parte, se ha comprobado", que entre otros componentes, el aceite esencial de melisa tiene una considerable cantidad de B-cariofileno, un sesquiterpeno bicíclico con una importante acción moduladora general sobre el sistema endocannabinoide (SEC) y en particular por su acción agonista completa en los receptores de cannabinoides tipo 2 (CB2R). En estudios experimentales se han informado diversas actividades: cardioprotectora, hepatoprotectora, neuroprotectora, nefroprotectora, antioxidante, antiinflamatoria, antimicrobiana e inmunomoduladora (12).
La vitamina C es el principal antioxidante no enzimático, soluble en agua, en plasma y tejidos 13. Incluso pequeñas cantidades de vitamina C puede proteger moléculas indispensables, tales como proteínas, lípidos, hidratos de carbono y ácidos nucleicos (ADN y ARN), de los daños causados por los radicales libres y especies reactivas de oxígeno (ROS) que se generan durante el metabolismo, por las células inmunes activas y a través de la exposición a toxinas y contaminantes. La vitamina C también participa en el reciclaje14 redox de otros antioxidantes importantes, como por ejemplo, la vitamina E. también se ha comprobado como la vitamina C puede ser un interesante modulador del SEC15,15,
La deficiencia de vitamina C está ampliamente asociada a afecciones relacionadas con el estrés (17).
Sueño, sistema circadiano y estrés
Los seres vivos presentan un gran número de procesos que se producen de una manera periódica y previsible, son los denominados "ritmos biológicos". Los ritmos circadianos son los ritmos biológicos cuya frecuencia está alrededor ("circa") de un día (24 h). Un ejemplo lo constituyen las secreciones de algunas hormonas (cortisol, melatonina....). Los ritmos ultradianos son aquellos cuya frecuencia es mayor de un ciclo por día (periodo de menos de 20 h), tales como la respiración, los latidos del corazón, los movimientos intestinales... mientras que los ritmos infradianos, son aquellos cuya frecuencia es inferior a un ciclo por día (periodo de más de 28 h), como los ritmos circalunares o el ciclo menstrual (18).
El sistema circadiano humano crea y mantiene la funcionalidad celular y sistémica, esencial para la organización temporal de los procesos fisiológicos que promueven la homeostasis y la adaptación ambiental. Las alteraciones del sueño y la pérdida de los ritmos circadianos, pueden desempeñar un papel central en el desarrollo de trastornos relacionados con el estrés (19). La investigación sugiere fuertes asociaciones entre los parámetros habituales del sueño (duración media, tiempo, eficiencia), el estrés percibido y los síntomas del insomnio. Un sueño reparador puede estar relacionado con una mejor respuesta al estrés (20). El sueño es el más aparente de los fenómenos fisiológicos que se organizan de forma oscilante con un período aproximado de 24 horas o 1 día (circadiano). Estos ritmos, de los que se conocen más de 100, dependen de la interacción de los estímulos externos (de los cuales el más importante es la luz) y de estructuras internas que actúan como "marcapasos"| o relojes internos" para la entrada en juego de las diferentes funciones.
Los trastornos del sueño se presentan como una compleja entidad clínica, con un gran impacto sanitario, social y económico. Dentro de los trastornos del sueño el insomnio es sin duda uno de los más frecuentes. El concepto de insomnio implicaría no sólo la dificultad de iniciar o mantener el sueño nocturno, sino también la presencia de síntomas diurnos tales como cansancio, malestar corporal, dificultad de concentración e irritabilidad.
La valeriana (Valeriana officinalis L.) ha tenido popularmente una amplia gama de aplicaciones (at, valere: estar fuerte, encontrarse en forma). En la actualidad, los órganos subterráneos (rizoma, raíces y estolones) de esta especie, se utilizan en la medicina tradicional de muchas culturas como tranquilizantes, sedantes leves y para facilitar la inducción del sueño. Los principales constituyentes de los órganos subterráneos de la valeriana son de naturaleza terpénica: aceite esencial, valepotriatos, ácido valerénico y derivados. También se han encontrado aminoácidos en proporciones relativamente elevadas: ácido gamma-aminobutírico (GABA), glutamina y arginina, flavonoides y trazas de alcaloides.
El ácido valerénico y sus derivados han demostrado poseer potentes efectos ansiolíticos en modelos animales (21), actuando como moduladores alostéricos del sistema GABA(A)-érgico, siguiendo un mecanismo de acción similar a los fármacos benzodiazepínicos. De hecho, la valeriana se ha utilizado en programas de deshabituación de benzodiazepinas (BZDs), (22), El efecto ansiolítico suave de la valeriana puede ser el responsable de la mejora subjetiva de la calidad del sueño, tal como se observó después de 2 semanas de tratamiento en insomnes a los que se les habían retirado las BDZs (23), La valeriana es una planta segura y eficaz para promover el sueño y prevenir los trastornos asociados; sin embargo, debido a la presencia de múltiples componentes activos y la naturaleza relativamente inestable de algunos de ellos, es necesario revisar los procesos de control de calidad, incluidos los métodos de estandarización. Los beneficios terapéuticos podrían optimizarse si se combina con otras plantas medicinales u otros componentes (24). Una de las plantas con la que se suele asociarse es la amapola de California (Eschscholzia californica Cham.), para potenciar las acciones sedantes y ansiolíticas y ayudar a conciliar el sueño. La combinación de melatonina, vitamina B6, pasiflora, melisa y amapola de California resultó ser beneficiosa para el insomnio de leve a moderado.
La pasiflora (Passiflora incarnata L.) presenta abundantes y variados usos tradicionales, dependiendo de las distintas culturas herbarias. En Europa se utiliza preferentemente para el tratamiento del insomnio y la ansiedad, usos similares a los que tiene en América del norte; en Brasil se utiliza como analgésico, antiespasmódico, sedante y antiasmático; como sedante y narcótico en Irak; para el tratamiento de trastornos como la dismenorrea, epilepsia, insomnio, neurosis y neuralgia en Turquía; en Polonia, esta planta se ha utilizado para tratar la histeria y neurastenia; en Estados Unidos, se ha utilizado para tratar la diarrea, dismenorrea, neuralgia, quemaduras, hemorroides e insomnio y también se ha utilizado para curar a sujetos afectados por la dependencia de opiáceos en la India26. El consumo de una dosis baja de pasiflora, en forma de infusión, ofrece beneficios subjetivos a corto plazo en la mejora del sueño, en adultos sanos con leves fluctuaciones en la calidad del sueño?. El extracto de pasiflora presenta una eficacia similar a oxazepam en el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada (28).
GABA, L-Triptófano, melatonina
El ácido y-aminobutírico (GABA) es un aminoácido que en el sistema nervioso central actúa como un neurotransmisor inhibidor. Bajos niveles de GABA se han asociado con inquietud, ansiedad, insomnio y un deficiente estado de ánimo (29,30,31). La administración vía oral de 100 mg de GABA a hombres y mujeres sanos, mostró en los encefalogramas realizados 60 minutos después de la ingesta, un aumento de las ondas alfa y una disminución de las ondas beta, en comparación con la administración de 200 ml de agua destilada o de 200 mg de L-teanina, administrados con 7 días de intervalo. Este resultado sugiere un rápido efecto inductor de la relajación del GABA y cierta acción ansiolítica. Un segundo estudio, esta vez realizado sobre individuos sometidos a una condición estresante, como es el paso de un puente suspendido en voluntarios con acrofobia, mostró que la administración de GABA, originaba un efecto reductor de la ansiedad y una mejor respuesta al estrés, según la interpretación de la bajada de los niveles de inmunoglobulina A (IgA), en muestras de saliva de los participantes (32). Un estudio similar, utilizando también cápsulas que contenían 100 mg de GABA, originó una disminución de las ondas alfa y beta, 30 minutos después de la ingesta, aliviando las manifestaciones del estrés, inducido por tareas mentales (33).
La síntesis de serotonina y consecuentemente de melatonina a nivel cerebral, depende de los niveles plasmáticos de triptófano (34).
Triptofano >> 5-Hidroxitriptofano(5-HTP) >> 5-Hidroxitriptamina(Serotonina) >> N-acetil-serotonina >> Melatonina.
La observación que la ingesta de triptófano influye directamente en las concentraciones de triptófano a nivel cerebral y en la síntesis de serotonina, sugirió la eficacia potencial de este aminoácido en mejorar el sueño y el estado de ánimo. Este hecho, constituye la primera demostración aceptada del control dietético de un neurotransmisor cerebral por la acción de un solo aminoácido35,36, Los efectos del triptófano en el sueño no implican sólo a la serotonina, sino también a la melatonina. La melatonina es una hormona liposoluble y por lo tanto puede penetrar fácilmente del cerebro a la sangre. Por tanto, los efectos del triptófano en el tratamiento de los trastornos del sueño, pueden estar mediados no sólo por la serotonina liberada a nivel neuronal, sino también por la producción de melatonina en células muy alejadas del cerebro.
La melatonina es una hormona ampliamente distribuida en el reino animal, se produce en numerosos órganos y tejidos además de la glándula pineal. Mientras que la melatonina extrapineal tiene funciones de protección celular, la pineal se encarga de su producción ritmica. La caracterización de la melatonina en 1958 y la identificación de su síntesis permitieron describir su regulación fotoperiódica y su relación con los ritmos biológicos, entre otros, el ritmo sueño/vigilia.
Los núcleos supraquiasmáticos son la sede anatómica del reloj biológico, representado por los "genes reloj", que codifican para el período y la frecuencia de los ritmos. El fotoperiodo sincroniza la actividad del reloj biológico en los núcleos supraquiasmáticos, que a su vez inducen el ritmo de melatonina. Este ritmo, con un pico máximo hacia las dos o tres de la madrugada, actúa como un sincronizador endógeno que permite traducir la señal fotoperiódica ambiental en información química que las células del organismo pueden "leer". El ciclo sueño/vigilia es un caso típico de ritmo biológico sincronizado por la melatonina.
Sinergia vitamínica y mineral
Las vitaminas son un grupo de compuestos orgánicos que son esenciales para el funcionamiento fisiológico normal, pero que no son sintetizados endógenamente por el cuerpo y por lo tanto, deben ser tomadas en pequeñas cantidades de la dieta.
La tiamina o vitamina B1 se absorbe en el intestino delgado donde se fosforila a pirofosfato de tiamina (TPP), su forma funcional; así es transportada hacia el hígado y de éste, al resto del organismo. Los síntomas carenciales de vitamina B1 incluyen dolor precordial, alteraciones neurológicas (parestesias en brazos y piernas) y psíquicas (alteraciones de la personalidad, fatiga mental, pérdida de memoria y alteraciones del sueño). En general la deficiencia de tiamina puede afectar a los sistemas metabólico, neurológico, cardiovascular, respiratorio, gastrointestinal y
musculoesquelético (37).
La vitamina B6 es una vitamina hidrosoluble que se aisló por primera vez en la década de 1930. De las tres formas tradicionalmente consideradas de vitamina B6 (piridoxal, piridoxina y piridoxamina), el fosfato de piridoxal (PLP) es la coenzima principal y la que tiene más importancia en el metabolismo humano (3.8). El PLP actúa como cofactor para múltiples enzimas, como por ejemplo hidroxitriptófano decarboxilasa (AADC), enzima que forma parte de la vía de síntesis de la serotonina a partir del triptófano?®. Otros neurotransmisores, como la dopamina, norepinefrina y el ácido gama-aminobutírico (GABA), también son sintetizados usando enzimas dependientes de PLP (40).
La vitamina B12 tiene la estructura química más grande y compleja de todas las vitaminas. Es única entre las vitaminas debido a que contiene un ión metálico, el cobalto. Por esta razón, el término "cobalamina", se usa para referirse a los compuestos que poseen actividad de la vitamina B12. Una deficiencia de vitamina B12 se traduce en una gran variedad de manifestaciones neurológicas tales como parestesias, entumecimiento de la piel, trastornos de la coordinación y reducción en la velocidad de conducción nerviosa.
Un emocionante y creciente cuerpo de evidencia indica que el zinc tiene un determinante papel en la función cerebral (41). El zinc es un micronutriente esencial responsable de distintas funciones biológicas, jugando un importante papel en el crecimiento y desarrollo, la respuesta inmune, la reproducción y la función neurológica. Más de 300 enzimas diferentes dependen del zinc para su funcionalidad y está presente en todas las clases conocidas de enzimas (42). La reducción plasmática en los niveles de Zn en ratas pinealectomizadas, sugiere la relación entre este micronutriente y la melatonina. Se ha comprobado como la deficiencia de Zn disminuye los niveles plasmáticos de melatonina y también, como estos niveles aumentan (43) con suplementos a base de Zn.
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